Una vez que se llega a los 40 años, a quien también se le acredita “Cuarta Década”, se presentan los cambios físicos que demandan cuido de la salud. Esto incluye mejorar la alimentación y aumentar la actividad física, así lo manifiesta el Dr. Orlando Juan Garita del Consultorio Médico “Bethel” y Asociado de la Comisión Médica de Deporte.
Ahora todo es distinto
“Por lo general al llegar a esta etapa de la vida, tanto el hombre como la mujer, van presentando cambios físicos. En su mayoría a este proceso se suma: cambios en el sistema cardiovascular y cerebral, además, gastrointestinal; cambios en las vías urinarias y renales; también problemas articulares, respiratorias y postulares entre otras” aseveró el Dr. Garita, al prevenir a ambos sexos de no asustarse por los factores antes mencionados cuando se llega a la adultez.
Peligro
Uno de los cambios que presenta el cuerpo al llegar a la “Cuarta Década” es el sobrepeso, la acumulación de grasas abdominales, músculos flácidos y un metabolismo lento.
En la desesperación por bajar de peso, sobre todo las féminas, comienzan a ejecutar incesantes ejercicios y dietas descontroladas.
“Una dieta de adelgazamiento puede dañar la salud en general si no es recomendada por un especialista al igual que los ejercicios físicos”, alerta el Dr. Garita, al indicar, que el ejercicio más barato y saludable es caminar al menos 30 minutos diarios.
“Al cumplir con estos consejos, evitamos las enfermedades generales o inactividades; Uno de los grandes males que azota a la sociedad moderna y es causante del aumento de las enfermedades crónicas degenerativas tales como: diabetes, hipertensión, obesidad, artritis y otras.
“No olviden que el caminar es el ejercicio más lento, pero seguro hacia un buen estado físico” Recomienda el Dr. Orlando Juan Garita García del Consultorio Médico “Bethel”.
Se Aconseja:
Realizar ejercicios con instructores adecuados
Comer sanamente y bajo descripción medica
Dejar hábitos nocivos
Descansar Espiritualmente para vivir relajados y a plenitud
Información: 22483467/88606340
